La lumino-relaxation

Le constat est simple

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Chaque année c’est la même chose. L’hiver nous mine et nous déprime. En décembre, le magazine « Paris Match » a voulu tester le remède contre le blues hivernal : la lumino-relaxation. Résultats positifs garantis.

Fini les chants d’oiseaux. Adieu le soleil qui rayonnait à travers dans le ciel bleu. À 17 heures, il part déjà et laisse derrière lui des âmes mélancoliques.

L’hiver est bel et bien installé. Bienheureux sont les amoureux du froid, de la neige, des journées qui raccourcissent. Nombreux sont ceux qui dépriment. Vent du nord, brume matinale, vent glacial… En plus d’être frigorifiés, les visages autant que les esprits entrent progressivement en carence de luminosité. .

Décembre sous les ténèbres

En deux semaines, le soleil n’est apparu que neuf minutes par jour, soit 540 secondes… Zéro heures d’ensoleillement lors des sept premiers jours de  décembre, « c’est la période la plus sombre que nous avons connu depuis 1956 ». L’IRM révèle son dernier bilan météorologique : le mois de décembre 2017 a été le plus sombre depuis 1934.

Les effets sur notre organisme

Nous avons tous besoin de soleil et de vitamine D pour nous sentir bien. Chez certains, le manque de lumière génère une sensation de fatigue, de lassitude, d’irritabilité, ponctuée d’un sentiment de démotivation, voire de tristesse. Autant de symptômes qui, à terme, peuvent mener à la redoutable déprime hivernale. Un quart des européens du Nord subissent le blues hivernal. 

Les guirlandes lumineuses et décorations scintillantes de Noël n’améliorent pas vraiment la situation. Par contre, une méthode douce et naturelle de lumino-relaxation fait de plus en plus de merveilles. De plus en plus prisée et recommandée, la luminothérapie est réputée comme étant le remède miracle contre la dépression saisonnière. Paris Match Belgique a tenté l’expérience.

 

Cure de lumière

Le rendez-vous est fixé peu après le coucher du soleil. Après une longue journée de travail, c’est les cernes apparentes et les pieds las que l’on foule pour la première fois le sol d’un institut de beauté bruxellois. Notre équipe s’attendait, à l’instar d’un solarium, à pénétrer en maillot de bain dans une cabine de néons lumineux. Une paire de lunettes futuristes nous attend sur la table de massage, ainsi qu’un casque antibruit. La professionnelle vous invite à vous détendre, à « faire le vide », le tout sur une musique relaxante, des lumières et des couleurs (inoffensives pour les yeux) sont projetées sur nos paupières. L’espace de quelques instants et avec un peu de volonté, on se croirait presque sur un transatlantique à faire bronzette sous les tropiques.

L’équation est simple. Qui dit manque de lumière dit plus de mélatonine – l’hormone du sommeil – dans l’organisme. Résultat, l’envie de dormir est bien plus forte en hiver. Hiberner s’apparente alors comme un fantasme ultime pour échapper à la lutte hivernale. En bloquant la production de mélatonine, la lumino-relaxation diminue l’effet « coup de barre », redonne de l’énergie et stimule la bonne humeur. La lumière qui pénètre dans le corps via la rétine resynchronise l’horloge biologique. L’effet est quasi immédiat.

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Comme après le sport

30 mn plus tard, l’équipe tente de récupérer ses esprits, elle a réellement lâché prise, s’est même quasiment endormie.  La lumière est garantie sans ultraviolets et sans danger pour les yeux. Très vite, tonus et vitalité reviennent, accompagnés d’un sentiment de bien-être et de légèreté. Une sensation similaire à celle que l’on ressent après avoir fait du sport ou des étirements. Ce qui tombe bien, puisque l’hiver fait fuir également les âmes les plus sensibles devant toute activité sportive. Enfourcher un vélo sous zéro degré, aller courir au parc ou se mouiller à la piscine, beaucoup y renoncent, au détriment de leur moral et de leur santé.

Une dizaine de séances plus tard, à raison d’une par semaine, les essais sont plus que probants. Souvent d’humeur glaciale, pestant sans arrêt contre les méfaits de l’hiver, le moral (d’habitude dans les chaussettes) s’améliore. En effet, la lumino-relaxation permet d’aborder, avec plus de légèreté, les cinq mois qui précèdent le retour des beaux jours. Non, détester l’hiver au point de mal le vivre n’est pas une fatalité.

Plus de 160 thématiques sont disponibles avec les lunettes MP3, qui cumulent plusieurs méthodes douces de bien-être et de détente profonde.
Demandez dès aujourd’hui votre séance découverte et retrouvez le sourire, même si le ciel est sombre.

Infos : 06 08 06 71 09

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