L’instant présent

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La majeure partie des personnes vivent soit dans le passé (c’était mon cas), soit dans le futur (c’est encore parfois mon cas). Aujourd’hui, je vous propose quelques conseils pour revenir et rester dans le présent. Le passé n’existe plus et ne peut plus être changé. Le futur n’existe pas. Vivre dans le présent, en pleine conscience, permet d’attirer le meilleur et satisfaire nos besoins, ici et maintenant.

Ecouter son corps

Se mettre à l’écoute de nous-même : ressentir nos émotions, les identifier, les accepter, les accueillir, laisser passer ce que l’on ressent (le négatif comme le positif). Cette écoute nous aide à nous connecter au moment présent, de comprendre ce qui nous arrive grâce aux émotions. Élaborer une réflexion, des projets, à partir de nos besoins et de nos désirs est la suite logique.

Couper court aux ruminations

La rumination est un poison de l’esprit. Autant inutile que néfaste, elle réduit notre champ d’action et notre objectivité. Le lâcher prise est primordial pour calmer cette partie de nous qui repasse, en boucle, le même film.

La #Luminorelaxation est une parfaite alliée pour la calmer

Grâce à sa lumière pulsée colorisée, la rumination s’atténue. Les voix, les sons, la musique font diversion et de nouvelles pensées, plus positives, arrivent. Des programmes spécifiques pour « arrêter le temps » et vivre l’instant présent sont maintenant disponibles. Plus de 15 titres sont référencés.

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  • Arrêter le temps et se libérer du passé et de la souffrance => Dans le moment présent le passé est mort, il n’existe plus. En cas de souffrances intérieures placées dans la mémoire, la pause « Arrêter le temps » consiste à se recentrer sur le moment présent en vivant l’Etre profond qui lui, vit hors du temps. L’Etre profond vit l’instant. Cet enregistrement propose de respirer sereinement dans l’abandon de l’Etre et dans l’acceptation. Accepter de lâcher le passé et de se concentrer sur le présent. Réaliser que le passé est une réelle illusion de l’esprit. Dans le moment présent il n’y a plus de souffrance. Les souffrances n’existent que dans le passé qui est révolu.
  • Arrêter le temps et se libérer du futur et de la peur =>  La peur est la pire des émotions. Elle tue l’amour, la créativité, l’initiative et paralyse l’esprit. Oubliez ce qui pourrait survenir un instant, oubliez le futur et regardez le présent sans les yeux du futur. Recentrez-vous sur votre Etre profond qui, à la différence de l’ego, ne vit pas dans le temps et pour qui seul l’instant présent existe. Abandonnez demain durant quelques instants et ouvrez votre conscience à votre nature vitale. Vivez le moment présent tout en pratiquant cette pause cardio-respiratoire et encouragez l’harmonie et la cohérence cardiaque.

  • Arrêter le temps et être observateur de vos pensées => En observant votre mental, vous êtes dans le présent. Dès que vous prenez conscience que vous « n’êtes plus là »… vous l’êtes ! Dès que vous êtes dans le présent comme observateur de vos propres pensées, vous êtes dans le présent. Dès que vous êtes le témoin silencieux de vous-même, de votre ego, sans jugement… dans le calme, la paix et la sérénité… vous sortez du temps… Et vous « Etes ». Respirez dans la paix et la sérénité et entrez en harmonie tout en vous concentrant sur votre Etre profond et vos sensations corporelles. Soyez l’Instant, soyez la Force.

  • Arrêter le temps et se libérer de l’ego => Le temps construit l’Ego. Tout en Respirez la paix et la sérénité, évadez-vous de la notion de temps, libérez-vous de l’Ego (Il se nourrit du temps). Cette pause favorise la cohérence cardiaque et l’harmonie. Vous oubliez votre mental en vous concentrant sur votre corps et ses sensations. Évadez-vous de la prison du temps, envolez vous dans le présent. Le passé vous confère une identité ou des souffrances et le futur une promesse ou de l’anxiété. Ressentez l’instant et la plénitude. Libérez-vous de l’Ego et ressentez votre essence primordiale.

Réservez votre séance au 06 08 06 71 09

 

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Quelle séance choisissez-vous ?

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Les lunettes MP3 de #Luminorelaxation combinent plusieurs techniques efficaces (luminothérapie, chromothérapie, sophrologie, hypnose, musique, développement personnel) afin de mieux gérer le stress et favoriser le lâcher prise. Un moyen efficace de parvenir à une relaxation profonde.

Plus de 160 programmes sont déjà disponibles. Ils favorisent le lâcher prise en « détournant » notre mental des peurs,  doutes, émotions négatives. Je vous propose quelques titres (liste non exhaustive).

  • Visualisez votre havre de paix => Crée un espace de plénitude, permet d’acquérir une méthode pour parvenir à un profond sentiment de paix et de bien-être. Quelques minutes de méditation débutent la séance. Est ensuite intégré automatiquement l’apprentissage grâce à une séance d’écoute subconsciente pour relâcher l’attention.
  • Transmutez les problèmes en solutions => Favorise la transformation du négatif en positif. Chaque problématique peut devenir une magnifique opportunité, à condition de modifier son regard sur notre quotidien.
  • Détente chez le dentiste => Installé sur le siège pour un soin dentaire, vous pouvez vraiment vous détendre. Le dentiste opère le temps nécessaire, sereinement. Cet enregistrement vous aide à vous relaxer. Des suggestions permettent de réduire le saignement éventuel et mieux gérer les gênes. En effet, le niveau de sensibilité et d’excitabilité des nerfs diminue lors d’une profonde détente.
  • Zénitudes => Éliminons les ennuis, les tensions, grâce à la technologie Double You. Nettoyons notre esprit de toutes les ondes négatives perturbantes. Ce programme favorise l’élimination des tensions toxiques.
  • Focus Attention => Mélange de rythme house, de didgeridu et de chants de baleines, il stimule le système nerveux central. Ce programme est conseillé avant ou pendant l’étude. Il aide à diminuer, (voire remplacer) les substances stimulantes, comme les amphétamines.
  • Modifiez son futur en remplaçant les peurs par des désirs => La peur nous évite souvent des ennuis. Elle peut rendre notre vie décevante et terne. Quand le sentiment de peur nous envahit, il nous faut l’éradiquer. Ce sentiment devient rapidement déplaisant et insupportable. Pour éloigner la peur, bien souvent, et de façon inconsciente, nous effectuons des choix qui ne nous correspondent pas.
  • Se libérer du sucre => La dépendance aux saveurs sucrées est bien souvent en lien direct avec nos émotions. Plus nous habituons notre corps à des produits sucrés, plus nous allons devenir dépendants. Une routine mentale s’installe et peut provoquer des soucis de santé. Réduire et faire disparaître cette « manie », en pratiquant régulièrement ce programme diminue l’addiction au sucre en protégeant notre santé.
  • Intégrez la réussite => La pensée favorise la visualisation d’un objectif important à atteindre. Visualisez cette réussite, en y mettant le plus de détails possible. L’objectif est d’intégrer profondément cette image.
  • Joie de vivre => Un ruisseau coule, nettoie les impuretés de nos expériences. Souvenirs agréables, rêves merveilleux de l’enfance se bousculent. 2 histoires nous emmènent au pays de la lumière et du « nettoyage des ondes négatives ». Relaxation profonde, moment de bonheur intense, cet enregistrement favorise l »ouverture de notre potentiel au changement en préparant le subconscient à une vie positive. Un complément radical pour vaincre la dépression.
  • Développez votre intuition par le lâcher-prise => Cet enregistrement facilite l’expansion de notre potentiel intuitif, en apprenant le lâcher-prise. Relaxation totale à la fin de la séance.

Contactez le 06 08 06 71 09 pour réserver votre séance découverte (25 € / 30 mn) et connaitre l’ensemble du catalogue (plus de 160 programmes). 


Sommeil

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Pourquoi avoir un bon sommeil est-il si important ?

Aujourd’hui, je souhaite vous faire passer un article écrit par Nadia Marty, coach et conférencière dans l’éveil des consciences et le bien-être, à Salies de Béarn (64).

Dans de nombreux articles, vous pouvez lire qu’avoir un bon sommeil est important pour être en forme, réfléchir correctement… tout cela est très juste. Cependant, il y a une réalité dont on vous parle moins.

Le Sommeil Paradoxal

Bien dormir oui, mais ce qui est primordial est d’avoir une phase de sommeil paradoxal efficace. Sans cette phase, dans un mois vous aurez le pied dans la tombe. Pourquoi me direz-vous ?

Durant cette phase de sommeil paradoxal, nous rentrons en communication profonde avec la part de nous-même qui nous garde en vie. Pour l’imager, je  vous propose d’imaginer entrer en communication avec votre instinct animal. Ce fameux instinct animal est le garant de notre bien-être. En effet, il ne résonne pas en terme de logique, mais de bien-être pour nous, et seulement nous. C’est durant cette phase de sommeil paradoxal que notre créativité s’améliore, afin de potentialiser les meilleures solutions pour nous.

Cependant cela ne fonctionne bien que si nous endormons paisiblement et que notre sommeil est correct.

De nombreuses personnes sont malades. Il leur suffirait d’avoir un bon sommeil qui leur permette d’entrer dans des phases correctes de sommeil paradoxal, pour que la partie inconsciente et intuitive puisse faire son travail. Ainsi, ces personnes pourraient accéder à un meilleur bien-être (tant dans la vie quotidienne que dans le corps). L’organisme recevrait ainsi des informations facilitant la bonne santé.

Les rêves sont salutaires

La phase de sommeil paradoxal apporte les rêves dont nous nous rappelons. Pour ma part, ces rêves m’ont donné les grandes orientations dans ma vie. Ils m’ont parfois permis de me faire à certaines situations bien avant qu’elles ne se présentent. Alors oui cette phase de sommeil est primordiale, prenez en bien conscience.

Une solution naturelle et efficace : #Luminorelaxation

Pensez-y bien sérieusement, car la bonne santé passe d’abord par un sommeil de qualité, dans lequel les différentes phases sont optimisées. Si vous connaissez, vous aussi, des troubles du sommeil, pensez à Marie-Pierre, elle a une solution naturelle et efficace à vous proposer (brevetée, innovante, reconnue médicalement car dans les hôpitaux depuis 20 ans et dans les laboratoires du sommeil).

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Lumière bleue

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La Lumière bleue aussi efficace que le café

Des chercheurs du laboratoire « Sommeil, attention et neuropsychiatrie » de l’Université de Bordeaux Segalen, en collaboration avec les scientifiques suédois, viennent de démontrer, pour la première fois, qu’une émission continue de lumière bleue est aussi efficace que le café pour améliorer la vigilance au volant.

Publiés dans la revue PLoS One, ces résultats pourraient mener au développement d’un système électronique anti-somnolence intégré au véhicule.

Induite par une privation du sommeil, la somnolence au volant, la nuit, diminue la vigilance,les réflexes et la perception visuelle du conducteur. Elle est à l’origine d’un tiers des accidents mortels sur autoroute.

Outre la possibilité de faire une agréable « Turbo Sieste » grâce à la Lumière Pulsée émise par les lunettes MP3 de #Luminorelaxation, cet appareil unique au monde constitue une alternative très efficace contre la somnolence au volant.

La lumière bleue augmente la vigilance en stimulant les cellules nerveuses spéciales situées sur la rétine (membrane localisée au fond de l’œil). Les cellules ganglionnaires de la rétine (CGR) sont en connexion avec des aires cérébrales contrôlant l’éveil. Leur stimulation, par la lumière bleue, induit notamment l’arrêt de la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil). L’effet positif de cette lumière bleue sur la vigilance nocturne est mise en évidence depuis 2005.

Etude

Pour étudier l’efficacité de la lumière bleue lors de la conduite nocturne, les chercheurs ont introduit, dans l’habitacle d’un véhicule expérimental, une lampe à LED spéciale, fixée sur le tableau de bord central et émettant une lumière bleue en continu. Ils ont ensuite demandé à 48 volontaires masculins sains, d’âge moyen de 33 ans, de conduire chacun pendant 3 nuits (espacées d’au moins une semaine), 400 km sur autoroute. La conduite s’effectuaient toujours entre 1h et 5h15 du matin, avec une pause de 15 minutes à mi-parcours. Les nuits de test, chaque volontaire a reçu :

  • soit une exposition continue de lumière bleue,
  • soit deux tasses contenant 200 mg de caféine :  une avant le départ et une pendant la pause,
  • soit deux tasses contenant uniquement du décaféiné (placebo) : une avant le départ et une pendant la pause.

Il est important de préciser que leur sommeil après conduite sous émission continue de lumière bleue n’a pas été affecté. Les chercheurs ont ensuite analysé un critère reflétant une diminution de la vigilance : le nombre de franchissements inappropriés de lignes latérales (bande d’arrêt d’urgence et ligne de dépassement).

Résultat

Le nombre moyen de ces franchissements inappropriés était de

  • 15 avec la lumière bleue
  • 13 avec le café
  • 26 avec le placebo.

L’exposition à la lumière bleue pendant la conduite s’avère donc aussi efficace que le café pour lutter contre la somnolence au volant,.

Cette expérience mérite d’être approfondie et plusieurs solutions peuvent être envisageables.

Nous sachons que la lumière bleue émise par le Psio inhibe la mélatonine (voir les études sur le site) en stimulant les cellules nerveuses de la rétine. Les programmes du matin utilisent principalement cette lumière bleue. L’appareil peut très facilement être utilisé lors des voyages d’affaires, pour pallier au décalage horaire.

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